Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, jumlah penderita diabetes telah meningkat dari 108 juta di tahun 1980 menjadi 422 juta pada tahun 2014. WHO juga memproyeksikan bahwa diabetes akan menjadi penyebab kematian ketujuh di tahun 2030 (1). Diabetes dianggap sebagai penyakit mematikan seolah tidak terkontrol, gula darah tinggi dapat mempengaruhi bagian tubuh yang berbeda dan dapat menyebabkan komplikasi yang berbeda. Salah satu komplikasi kesehatan umum yang terkait dengan diabetes adalah neuropati diabetes.
 |
| Menigkatnya Diabetes Di dunia |
Neuropati diabetes adalah hasil kerusakan saraf yang disebabkan oleh efek toksik gula darah tinggi dan sirkulasi darah yang buruk. Padahal, gula darah secara konsisten tinggi bisa menyebabkan kerusakan saraf yang mengirim sinyal dari tangan dan kaki Anda.
Karena neuropati diabetes, Anda bisa mengalami mati rasa atau kesemutan di jari tangan, jari kaki, tangan, dan kaki Anda. Gejala lainnya adalah rasa sakit yang terbakar, tajam, atau sakit. Sementara rasa sakit mungkin ringan pada awalnya, hal itu bisa memburuk seiring waktu dan menyebar ke area tubuh lainnya.
Sebuah studi 2010 oleh American Family Physician melaporkan bahwa nyeri neuropati perifer diabetes mempengaruhi fungsi, mood, dan pola tidur sekitar 10 sampai 20 persen pasien diabetes mellitus (2).
Jika Anda menderita sakit saraf diabetes, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memonitor kadar glukosa darah Anda. Akan ada perbaikan otomatis dalam kondisi saraf dan rasa sakit saat kadar glukosa darah Anda terkendali.
Pada saat bersamaan, Anda bisa mencoba beberapa perubahan gaya hidup dan pengobatan di rumah untuk membantu mengatasi rasa sakit.
Berikut adalah 10 pengobatan rumah teratas untuk mengobati nyeri saraf diabetes.
1. Mandi Air Hangat
Salah satu cara pengobatan alami yang paling mudah untuk mendapatkan kelegaan dari rasa sakit diabetes adalah dengan mandi air hangat.
Panas memberikan kenyamanan dan membantu proses penyembuhan, karena meningkatkan sirkulasi darah ke tempat saraf yang rusak. Apalagi pemandian air hangat membuat Anda terbebas dari stres dan merasa rileks.
Nikmati pemandian air hangat, dua kali sehari selama 20 menit. Namun, selalu ingat untuk memeriksa suhu air dengan tangan Anda, bukan kaki Anda sebelum masuk ke bak mandi.
Untuk manfaat tambahan, Anda bisa memasukkan 1 cangkir garam Epsom ke dalam air mandi Anda, sekali atau dua kali seminggu.
2. Cobalah Cream Capsaicin
Capsaicin memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit saraf akibat diabetes.
Bila dioleskan secara topikal, krim capsaicin menghasilkan sensasi pemanasan yang membantu mengurangi rasa sakit.
Dalam sebuah studi klinis tahun 2002 yang dipublikasikan, periset Acta Diabetologica menemukan bahwa ketika capsaicin topikal diterapkan pada kaki pasien dengan neuropati diabetes simtomatik, capsaicin membantu memperbaiki gejala, termasuk ambang persepsi nyeri (3).
Ada krim capsaicin topikal penghilang rasa sakit yang tersedia dalam konsentrasi mulai dari 0,25 persen hingga 0,75 persen capsaicin. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengoleskan krim ke daerah yang terkena sakit 2 - 3 kali sehari.
Namun, pastikan untuk tidak menerapkan krim capsaicin pada kulit yang rusak atau teriritasi.
3. Latihan Reguler
Untuk mengatasi nyeri saraf diabetes, olahraga teratur adalah suatu keharusan.
Berolahraga membantu memperbaiki aliran darah ke saraf yang rusak dan membantu menyehatkan saraf yang rusak kembali ke kondisi normal. Berolahraga juga membantu menurunkan gula darah, meningkatkan tingkat toleransi Anda untuk rasa sakit saraf dan menjaga diabetes Anda tetap terkendali.
Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan di Pain Medicine menemukan bahwa gangguan rasa sakit yang dirasakan dapat dikurangi setelah intervensi olahraga aerobik di antara orang-orang dengan Neuropati Periferal Diabetes yang menyakitkan, tanpa perubahan intensitas nyeri (4).
Studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Diabetes and the Complications pada tahun 2017 melaporkan perbaikan pada cabang serat syaraf neuropati dan kutaneous berikut latihan yang diawasi pada orang dengan neuropati perifer diabetes (5).
Untuk menuai manfaat olahraga, Anda tidak perlu mengikuti gym dan memilih latihan rutin yang ketat. Anda bisa memilih berjalan atau berenang.
4. Minum teh jahe
Jahe telah digunakan sebagai terapi herbal dalam pengobatan Cina dan India selama berabad-abad untuk membantu mengurangi rasa sakit. Zat antiinflamasi yang kuat dikenal sebagai gingerol, menjadikannya obat yang efektif untuk mendapatkan kenyamanan untuk nyeri saraf diabetes.
Bahkan bisa meningkatkan mobilitas di antara mereka yang menderita sakit kronis.
Jahe juga membantu mengatur kadar gula darah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Pharmaceutical Research Iran pada tahun 2015 melaporkan bahwa suplemen bubuk jahe dapat membantu meningkatkan gula darah puasa. Dalam penelitian ini, peserta diberi 2 gram jahe setiap hari selama 12 minggu dan membantu untuk mengalami kadar hemoglobin A1c, apolipoprotein B, apolipoprotein A-1 dan malondialdehyde yang lebih rendah (6).
Usahakan minum 2 - 3 cangkir teh jahe setiap hari. Untuk membuat teh, rebus secangkir air dan tambahkan 1 sendok makan irisan jahe cincang ke dalamnya. Biarkan terjepit selama 5-10 menit dan teh Anda sudah siap.
Juga, ambil suplemen jahe tapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda
EmoticonEmoticon