Menjaga gaya hidup sehat dan menjauh dari kebiasaan buruk sangat penting bagi setiap orang. Tapi saat Anda hamil, ini bukan hanya tentang kesehatan Anda, ini juga tentang kesehatan bayi Anda, dan kebiasaan buruk Anda dapat membahayakan kesehatan bayi Anda.Banyak wanita terus membuat pilihan gaya hidup yang tidak sehat selama kehamilan, terlepas dari pedoman yang merekomendasikan perilaku sehat, menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam British Journal of Midwifery.
 |
| Kebiasaan yang Harus di Hindari Wanita Hamil |
Merupakan tantangan bagi profesional kesehatan untuk mendorong modifikasi perilaku sehat pada wanita yang berencana hamil atau hamil, terutama wanita muda dan mereka yang memiliki kehamilan yang tidak direncanakan (1).
Kebiasaan buruk, betapapun kecilnya nampaknya, bisa membahayakan bayi di dalam rahim Anda. Perilaku dan pilihan Anda mempengaruhi perkembangan bayi Anda selama sembilan bulan ke depan. Kebiasaan buruk seorang ibu bisa berakibat pada penyakit, masalah pertumbuhan, dan kerusakan otak pada bayi.
Tentunya, Anda tidak ingin mempertaruhkan kesehatan bayi Anda. Membuat pilihan gaya hidup yang baik secara langsung akan berdampak pada kesehatan janin yang sedang tumbuh, dan Anda akan cenderung melahirkan bayi yang sehat dan cantik.
Plus, mengikuti gaya hidup sehat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan komplikasi yang berhubungan dengan kehamilan.
Lebih baik aman daripada menyesal, jadi sekarang saatnya keluar dari kebiasaan buruk Anda.
Berikut beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari wanita hamil.
1. Minum Alkohol
Segera setelah Anda mengetahui bahwa Anda sedang hamil, berhentilah minum minuman beralkohol apa pun.
Sejumlah alkohol yang Anda minum mencapai bayi Anda di dalam rahim melalui aliran darah dan plasenta Anda.
Alkohol dapat mempengaruhi perkembangan dan pertumbuhan bayi Anda di rahim dan juga kesehatan bayi Anda saat lahir.
Minum anggur selama kehamilan juga meningkatkan risiko keguguran dan kelahiran prematur.
Menurut sebuah penelitian tahun 2017 yang dipublikasikan di Frontiers in Behavioral Neuroscience, para periset melaporkan bahwa setiap jumlah paparan alkohol selama kehamilan dapat menyebabkan efek yang sangat fatal pada anak. Hal ini dapat menghasilkan kecemasan dalam jumlah signifikan pada keturunan, yang berlangsung sampai masa remaja dan dewasa (2).
Selain itu, American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan agar wanita tidak melakukan alkohol selama kehamilan. Di antara banyak masalah alkohol dapat menyebabkan, yang paling parah adalah sindrom alkohol janin (3).
2. Merokok
Merokok adalah "TIDAK" besar untuk wanita hamil.
Nikotin, karbon monoksida dan bahan kimia lainnya dalam asap rokok dapat mempengaruhi perkembangan paru-paru bayi Anda dan menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan selama kelahiran, dan secara fisik dan mental di kemudian hari.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Human Capital pada tahun 2011 melaporkan bahwa merokok memiliki dampak buruk yang besar pada perkembangan saraf, dengan efek yang lebih besar pada sampel status sosial ekonomi rendah. Studi ini menyoroti pentingnya intervensi awal sebelum dan selama kehamilan untuk meningkatkan perkembangan anak (4).
Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan di PLOS ONE melaporkan bahwa merokok ibu dikaitkan dengan berkurangnya pertumbuhan otak, paru-paru, dan ginjal janin. Efek ini tetap ada bahkan ketika volume dikoreksi untuk pendidikan ibu, usia kehamilan dan jenis kelamin janin. Juga, janin yang terpapar merokok ibu berukuran lebih kecil. Demikian pula, volume plasenta lebih kecil dalam merokok dibandingkan dengan wanita hamil yang tidak merokok (5).
Merokok juga terkait dengan berbagai macam komplikasi kehamilan, termasuk pendarahan vagina, kehamilan ektopik, detasemen plasenta prematur, dan persalinan prematur dan persalinan.
Anda seharusnya tidak merokok sebelum, selama, atau setelah kehamilan Anda. Hindari paparan asap rokok bekas juga.
3. Makan Junk Food
Meskipun Anda mungkin mengidam makanan yang aneh selama kehamilan, penting untuk tetap mengikuti diet sehat. Makanan yang Anda makan memiliki pengaruh langsung terhadap kesehatan bayi Anda yang belum lahir.
Diet sehat dan seimbang mendukung berat lahir normal, memperbaiki perkembangan otak janin, dan menurunkan risiko banyak cacat lahir.
Jika Anda makan junk food yang memiliki kadar lemak dan gula tinggi, hal itu berdampak negatif pada kesehatan bayi Anda. Selain itu, hal itu dapat menyebabkan Anda memiliki masalah tekanan darah, peningkatan kadar kolesterol, dan kadar gula tinggi.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal FASEB pada tahun 2013 menunjukkan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi makanan sampah benar-benar menyebabkan perubahan dalam pengembangan jalur pensinyalan opioid di otak anak-anak mereka yang belum lahir.
Perubahan ini menyebabkan bayi kurang peka terhadap opioid, yang dilepaskan pada konsumsi makanan yang mengandung lemak dan gula tinggi. Pada gilirannya, anak-anak ini terlahir dengan "toleransi" yang lebih tinggi terhadap makanan cepat saji dan perlu makan lebih banyak untuk mencapai respons "merasa baik" (6).
Studi lain yang diterbitkan pada tahun 1983 melaporkan bahwa mengonsumsi makanan junk food yang tinggi kalori namun rendah gizi selama kehamilan, serta kelebihan berat badan atau obesitas sebelum hamil, merupakan prediktor independen terhadap berat bayi lahir tinggi. Intervensi obesitas anak usia dini harus mempertimbangkan penanganannya
EmoticonEmoticon