Selama kehamilan, wanita ekstra hati-hati, rajin dan waspada terhadap segala hal yang mereka lakukan, langsung dari kesehatan mereka hingga diet mereka. Bukan hanya ibu, bahkan teman, dan kerabat dekat menjadi waspada. Inilah sebabnya, segera setelah Anda memberi "BERITA YANG BAIK" kepada kerabat dekat dan teman Anda, mereka mulai memberi tahu Anda saran baik. Tapi satu hal yang mungkin tidak Anda dengarkan banyak adalah kebutuhan untuk minum air dalam jumlah yang tepat setiap hari. Unsur penting kehidupan, air mengandung lebih dari 50 persen berat tubuh seseorang, menjadikannya unsur paling umum di tubuh.
 |
| Pentingnya Minum Cukup Air Saat Hamil |
Asupan air yang cukup membantu membuat Anda terhidrasi, terdetoksifikasi, dan diberi energi. Minum lebih banyak cairan juga membantu mengurangi retensi air dalam tubuh. Dan tanpa diragukan lagi, ini membantu memastikan kesehatan dan pertumbuhan bayi Anda yang belum lahir.
Sebuah studi tahun 2002 yang diterbitkan dalam Journal of Perinatal Education melaporkan bahwa kebutuhan cairan umum meningkat selama kehamilan untuk mendukung sirkulasi janin, cairan ketuban, dan volume darah yang lebih tinggi. Oleh karena itu, air merupakan nutrisi penting bagi ibu hamil dan bayinya (1).
Minum air putih sangat bermanfaat, dan air hangatnya lebih baik. Sebenarnya, para ahli percaya bahwa minum air suam-suam kuku selama kehamilan itu baik untuk kesehatan dan juga bayi Anda yang belum lahir.
Berikut beberapa alasan mengapa Anda harus minum air hangat saat hamil.
1. Membersihkan Saluran Pencernaan
Mulailah hari dengan segelas air suam-suam kuku membantu menenangkan dan mengaktifkan saluran pencernaan.
Ini membantu tubuh membersihkan semua racun yang telah terbentuk semalam. Akumulasi kelebihan racun dalam tubuh sering menimbulkan masalah pencernaan.
Air hangat juga cenderung pecah dan melelehkan lemak dan endapan minyak dalam tubuh sehingga bisa mengakibatkan masalah pencernaan. Di sisi lain, minum air dingin selama atau setelah makan bisa menyebabkan timbunan lemak di usus.
Jadi, minum air hangat membuat saluran pencernaan bersih dan bersih, dan memberi jalan bagi nutrisi yang lebih baik untuk bayi di dalam rahim.
2. Mencegah Sembelit
Konstipasi, salah satu ketidaknyamanan yang berhubungan dengan kehamilan, juga dapat dicegah dengan meminum air suam-suam kuku.
Konstipasi berarti Anda memiliki sedikit atau tidak buang air besar, dan Anda perlu memasukkan banyak ketegangan ke dalam proses eliminasi.
Konstipasi terutama disebabkan oleh kekurangan air dalam tubuh. Minum satu atau dua gelas air hangat di pagi hari saat perut kosong bisa membantu memperbaiki pergerakan usus. Air hangat akan membantu memecah makanan untuk membantu mereka lancar melewati usus.
Merangsang perut akan membantu memberikan kelegaan dari sembelit dan keasaman.
3. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Minum air hangat juga meningkatkan aliran darah di tubuh Anda. Air bersih bekerja sebagai vasodilator, yang berarti mengembang pembuluh darah, sehingga meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh. Peredaran yang lebih baik memastikan aliran oksigen dan nutrisi kaya darah lebih baik ke otot dan organ - dan juga pada bayi Anda yang belum lahir.
Selain itu, peningkatan sirkulasi darah bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh untuk membantu bertahan melawan penyakit dan penyakit.
4. Meningkatkan Stamina dan Energi
Kelelahan dan kelelahan biasa terjadi pada kehamilan, karena perubahan hormonal serta perubahan tubuh yang terjadi saat kehamilan berlangsung.
Tapi dengan minum air hangat dari waktu ke waktu, Anda bisa meningkatkan stamina dan tingkat energi Anda. Air hangat menyiram racun yang beredar di seluruh tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini penting untuk aktivitas otot dan saraf yang tepat.
Selain itu, asupan air membantu mencegah dehidrasi dan kelelahan adrenal.
Secangkir air hangat setiap hari, terutama dengan sedikit lemon di dalamnya, akan membantu meningkatkan stamina dan tingkat energi Anda sehingga Anda bisa mengalahkan kelelahan kehamilan.
EmoticonEmoticon